冬太り対策!? 正しい「水」の取り方 と女性起業

この記事は2分で読めます

冬は健康対策が一番必要な時です

お正月も明け冬太りの気になる方

冷え性の方

おなか周りや顔のむくみなど冬太りに

悩む女性は多いものです

 

体の代謝を上げるためデトックスの為に

水分をたくさん取る女性が多いですが

正しい水の摂取法は意外に知られていないようですね

 

人の体は約60%が水分から成り

1日に呼吸や皮膚から900ミリリットル

尿から1500~1700ミリリットル

合計2400~2600ミリリットル程度の水分が排出されます

 

水分量が減ってしまうと

脱水症状の徴候が表れますね

 

食べ物によって補われる水分は1日に1000ミリリットル

その他の水分は飲み物で摂取しなければなりません

 

一気に取るのではなく

150ミリリットルを1日に10~15回程度に分けて

こまめに摂取するのがおすすめですね

水分がきちんと取れているかは

尿の色で確認することができます

 

 

 

さて本題です

寒い冬の水分摂取の方法として

冷え性の方にとくにおすすめなのが

「白湯(さゆ)」を

こまめに飲むことなんです

 

白湯は体の内側と外側の両方から温めてくれますので

自分好みの温度の白湯をこまめに飲むことをおすすめします

 

白湯が苦手な人は

お茶やハーブティーでもOKです

 

身体の温め作用が高い順は

緑茶より紅茶、紅茶よりプーアル茶がいいですよ

 

冷えをそのままにしておくと

新陳代謝を司る酵素の働きが低下してしまうのと

体温が1度下がると代謝は12~20%下がり

免疫力は30%下がります

 

白湯で身体を温めて

代謝を上げましょう

冬太り解消法ですよ

 

その水もどうせ飲むなら

悪玉活性酸素をやつける

ナノバブル水素水ですね^^

 

情報リテラシーがビジネスに繋がります

 

家族の健康を守る仕事を一緒にしませんか?

 

 

まずチャレンジを検討しましょう^^

だから、シニア起業・女性起業・サラリーマン起業

 

それなら元気のあるうちに

新しい自分の人生を挑戦しましょう! 

一人では心もとなくても仲間がいます

シニア起業・女性起業・サラリーマン起業で

一緒に新しい自分の世界を創造しましょう^^

 

ご相談・お問い合わせは

シニア起業・女性起業 ナビゲーター 

小林 英紀  090-3110-1149

solitonkoba@gmail.com

facebook www.facebook.com/yxiaolin

脳ストレス解消 ameblo.jp/brain-cocokara/

 LINE ID solitonkoba

 

Follow me!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。