冬は健康対策が一番必要な時です

お正月も明け冬太りの気になる方

冷え性の方

おなか周りや顔のむくみなど冬太りに

悩む女性は多いものです

 

体の代謝を上げるためデトックスの為に

水分をたくさん取る女性が多いですが

正しい水の摂取法は意外に知られていないようですね

 

人の体は約60％が水分から成り

1日に呼吸や皮膚から900ミリリットル

尿から1500～1700ミリリットル

合計2400～2600ミリリットル程度の水分が排出されます

 

水分量が減ってしまうと

脱水症状の徴候が表れますね

 

食べ物によって補われる水分は1日に1000ミリリットル

その他の水分は飲み物で摂取しなければなりません

 

一気に取るのではなく

150ミリリットルを1日に10～15回程度に分けて

こまめに摂取するのがおすすめですね

水分がきちんと取れているかは

尿の色で確認することができます

 

 

 

さて本題です

寒い冬の水分摂取の方法として

冷え性の方にとくにおすすめなのが

「白湯（さゆ）」を

こまめに飲むことなんです

 

白湯は体の内側と外側の両方から温めてくれますので

自分好みの温度の白湯をこまめに飲むことをおすすめします

 

白湯が苦手な人は

お茶やハーブティーでもOKです

 

身体の温め作用が高い順は

緑茶より紅茶、紅茶よりプーアル茶がいいですよ

 

冷えをそのままにしておくと

新陳代謝を司る酵素の働きが低下してしまうのと

体温が1度下がると代謝は12～20％下がり

免疫力は30％下がります

 

白湯で身体を温めて

代謝を上げましょう

冬太り解消法ですよ

 

その水もどうせ飲むなら

悪玉活性酸素をやつける

ナノバブル水素水ですね＾＾

 

情報リテラシーがビジネスに繋がります

 

家族の健康を守る仕事を一緒にしませんか？

 

 

まずチャレンジを検討しましょう＾＾

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それなら元気のあるうちに

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